⚽️ Kuidas toimub esimene treening jalgpalliklubis DINA ja mida lapsevanem võiks oodata
Miks me seda kirjutame?
Esimene treening ei ole eksam ega “talendi test”.
Peamine eesmärk on, et laps ✅ tunneks end turvaliselt, ✅ saaks aru reeglitest ja ✅ lahkuks tundega: “tahan veel tulla!”
1️⃣ Enne treeningut: mis toimub
⏰ Tulge veidi varem
Soovitame tulla 10–15 minutit enne algust. Nii saab laps rahulikult:
- ✅ riideid vahetada
- ✅ ringi vaadata
- ✅ treeneriga tutvuda
- ✅ harjuda uute inimeste ja kohaga
Mida kaasa võtta (miinimum)
- ✅ spordiriided vastavalt ilmale (või sisetreeningu riietus)
- ✅ veepudel
- ✅ sobivad jalatsid (saali/väljakule)
- ✅ vajadusel säärekaitsmed (kui treener palub ette)
- ✅ soe dressipluus/jakk pärast treeningut
❗️Oluline: esimesel treeningul ei ole vaja “täiuslikku varustust”. Lapse mugavus on brändidest olulisem ????
2️⃣ Kuidas treening tavaliselt üles on ehitatud (samm-sammult)
Laste esimene treening koosneb enamasti 4 osast:
1) Tervitus ja reeglid (2–5 min)
Treener tutvub lapsega ja selgitab lihtsad grupireeglid:
- kuulame märguannet/vilet
- ei lükka
- austame teisi
- joome vett pauside ajal
Kui laps on alguses tagasihoidlik — see on täiesti normaalne ???? Treener aitab kaasa.
2) Soojendus (8–12 min)
See on jooksu- ja liikumismängud:
- ⚡️ koordinatsioon
- ⚡️ osavus
- ⚡️ jalatöö
- ⚡️ lihtsad ülesanded liikumises
Tihti toimub soojendus mängulises vormis, et lapsel oleks huvitav ????
3) ⚽️ Harjutused palliga (15–25 min)
Esimesel treeningul tehakse tavaliselt põhitõdesid:
- ✅ palli juhtimine
- ✅ palli peatamine
- ✅ lihtsad söödud
- ✅ “igaüks palliga” harjutused, et laps saaks palju puuteid
Treener hindab mitte taset, vaid: püüdu, ülesande mõistmist ja reaktsiooni.
4) Väike mäng (10–20 min)
Lapsed mängivad peaaegu alati 2v2 / 3v3 / 4v4. Miks?
- ⚽️ rohkem pallipuuteid
- ⚽️ rohkem otsuseid
- ⚽️ rohkem rõõmu
Mäng treeningu lõpus on oluline: laps lahkub tundega “ma olen jalgpallur!”
3️⃣ Mis on esimesel treeningul “normaalne”
Lapsevanemad muretsevad sageli, kui laps:
- on esimesed 10 minutit häbelik
- eksib ja kaotab palli
- pelgab kontakti
- väsib kiiremini kui teised
- on vaikne ja pigem jälgib
✅ See on täiesti normaalne. Enamikel lastel võtab kohanemine 2–4 treeningut.
4️⃣ Mida lapsevanem peaks treeningu ajal tegema
Parim käitumine on rahulik toetus:
- vaatle
- naerata
- ära sekku protsessi
⚠️ Mida pigem vältida
Ära hüüa tribüünilt: ❌ “löö!”, “anna!”, “kuhu sa jooksed!”
Lapsel on raske korraga kuulata nii treenerit kui vanemat. See tekitab ka hirmu eksida.
✅ Kui tahad aidata — ütle pärast treeningut:
“Mulle meeldis, kuidas sa proovisid ja pingutasid.”
5️⃣ Mida lapse käest pärast treeningut küsida
Kõige kasulikumad küsimused:
- “Mis sulle täna kõige rohkem meeldis?”
- “Mis tuli sul kõige paremini välja?”
- “Kellega sa tutvusid?”
Kui laps räägib raskustest — väga hea. Siis:
✅ “See on normaalne, seda õpitakse. Järgmisel treeningul on juba lihtsam.”
6️⃣ Kui laps ütleb “ma ei taha enam”
Ära vaidle kohe. Proovi rahulikult aru saada põhjusest:
- oli väsinud
- oli häbelik
- ei saanud ülesandest aru
- kartis uusi inimesi
✅ Parim variant — leppida kokku 2–3 proovitreeningut. Tihti avab laps end teisel/kolmandal korral.
7️⃣ Millal tasub treenerile kirjutada
Kirjuta treenerile, kui:
- laps muretseb väga
- on vigastus / tervisepiirang
- laps on väga tagasihoidlik ja on hea treenerit ette hoiatada
Treener annab nõu, kuidas kohanemist õrnalt lihtsamaks teha.
✅ Kokkuvõte
Esimene treening on:
- ⚽️ tutvumine
- ⚽️ kohanemine
- ⚽️ rõõm liikumisest ja pallist
Suurim edu on siis, kui laps lahkub mõttega:
“Ma tahan veel tulla!”
Kas soovite tulla proovitreeningule?
Kirjutage meile või võtke ühendust treeneriga — leiame sobiva vanusegrupi:
Nikolai Tostsev — 55626888
Konstantin Karin — 5547241
Mark Orikov — 56453834
.jpg)
