• Rohkem mängu: 60–70% ajast mängulised formaadid 2v2/3v3/4v4.
• Lühikesed plokid: 6–10 min harjutuse kohta, siis vahetus.
• Vähem järjekordi: jaga grupp 2–3 jaama, rohkem palle.
• Üks fookus treeningul: esimene puude / sööt / 1v1 / lõpetamine.

Treening 1 (U6–U8) — tehnika + lõbus mäng (60 min)

Eesmärk: koordinatsioon, palli vedamine, esimene puude, julgus 1v1.

1) Soojendus “pall on sõber” (10 min)

• Igal lapsel pall: vedamine 15×15 ruudus, suuna muutus märguande peale.
• Käsklused: “stop tallaga”, “pööre”, “jala vahetus”, “kiirendus 3 sammu”.

2) Koordinatsioon + vedamine (10 min)

• “Liiklusvalgus”: roheline — veame, kollane — väikesed puuted, punane — pall seisma.
• Lisa 2 “püüdjat” ilma pallita: eesmärk puudutada õlga (pall jääb kontrolli alla).

3) 1v1 “koridorid” (12 min)

• 4–6 koridori 8×12 m. Ründaja viib palli üle joone või väikestesse väravatesse.
• Rollivahetus iga 30–40 sek, palju kordusi.

4) Mäng 3v3 (20 min)

• 2–3 väljakut korraga. Reegel: värav loeb pärast edasi viivat tegevust (möödaminek/kiirendus).

Treening 2 (U9–U11) — sööt, avanemine, kolmnurgad (70 min)

Eesmärk: söödu kvaliteet, avanemine vastuvõtuks, esimene puude “mängu suunas”.

1) Soojendus paarides (10 min)

• Sööt siseküljega, vastuvõtt “liikumisse” 1–2 sammu.
• Eesmärk: 20 täpset söötu järjest (loendame kõva häälega).

2) Kolmnurgad: sööt → liikumine (12 min)

• Grupid 3–4: kolmnurk 8–10 m. Pärast söötu vaheta positsiooni.
• Progressioon: 2 puudet (vastuvõtt+sööt), seejärel 1 puude võimalusel.

3) “Rondo” 3v1 / 4v1 (12 min)

• Ruut 8×8 või 10×10. Loendame söödud, vahetame kaitsjat iga 30–45 sek.
• Fookus: distantsid ja vastuvõtt nii, et näed järgmist söötu.

4) Mäng 4v4 ülesandega (25 min)

• Värav loeb pärast 3 söötu järjest või pärast “seina” (sööt-tagasisööt).
• Õpetame: “laius — kesk — laius” (poolevahetus).

Treening 3 (U12–U14) — üleminekud ja otsustamine (75 min)

Eesmärk: kiired otsused, 2-sekundiline vastusurve, rünnak pärast pallivõitu.

1) Soojendus: “skännimine” + vastuvõtt (10 min)

• Enne vastuvõttu peab mängija vaatama üle õla (meeldetuletus: “vaata!”).
• Vastuvõtt vabasse suunda, sööt partnerile tempos.

2) 2v1 / 3v2 (15 min)

• Väljakud 12×18 m. Kiirrünnak: “õigeaegne sööt — õigeaegne löök”.
• Progressioon: pärast lõpetamist kiire tagasi ja uus rünnak teise grupiga.

3) Üleminek “kaotus → 2 sekundit survet” (15 min)

• Mäng 4v4 poolväljakul. Kaotuse järel 2 sekundit survet pallile.
• Kui tagasi ei võida — sulgeme keskosa ja läheme blokki.

4) Mäng 4v4/5v5 (25 min)

• Boonusvärav: kui skoorime 6 sek jooksul pärast pallivõitu — +1.
• Arutame 1–2 olukorda: “miks jõudsime/ei jõudnud tagasi”.

Video: harjutused ja mängud laste treeninguteks

Valik videoid ideedega (tehnika, vastuvõtt/pööre, väikesed mängud, sööt). Kõik videod on mobiilisõbralikud.