Laste futsali treeningute näited (6–13 a)
Lihtsad ja arusaadavad harjutused saali jaoks: rohkem mängu, rohkem puuteid, rohkem otsuseid.
Vajuta skeemile — pilt avaneb suurelt.
Põhimõte: lapsed õpivad kõige kiiremini mängu kaudu. Kasuta väikseid formatsioone (1v1, 2v2, 3v3),
lühikesi plokke (6–10 min), minimaalselt järjekordi ja selgeid reegleid.
1) Palli hoidmine 5v5 (pool väljakut)
Arendame avanemist, toetust ja rahulikku tegutsemist surve all.
- Aeg: 2–3 seeriat × 3–4 min
- Keerulisemaks: punktid 6–8 söödu eest järjest
Vajuta pildile, et suurendada.
2) 5v5 + väravavahid, mäng kolmes tsoonis
Õpime struktuuri, kindlustamist ja tagasi kaitses.
- Aeg: 3 seeriat × 4 min
- Reegel: naabertsoonist abi 3–5 sekundiks
3) 2v2 ja 3v3 — põhikoostöö
Parim formaat lastele: palju puuteid ja otsuseid (laius/sügavus, “sein”, lõpetamine).
- Aeg: 10–12 min, raundid 60–90 sek
- Keerulisemaks: värav loeb ainult pärast söötu või 1v1 möödaminekut
4) Kaitse 1v2 (kaitse õpetamine)
Sulgeme söödujooned, suuname vastase, võidame aega.
- Aeg: 8–10 min (rollivahetus tihti)
- Treeneri vihje: “ära lase keskele”, “keha nurk”, “õige distants”
5) Löögid väravale: täpsus + lõpetamine
Esimene puude löögiks, kehaasend, õige hetk ja sektor.
- Aeg: 10 min seeriatena
- Mini-võistlus: “tabamus sektorisse”, “värav pärast söötu”
Treeningu struktuuri näide (60 min)
- 10 min — soojendus palliga
- 12 min — 2v2/3v3 (sööt → liikumine)
- 12 min — palli hoidmine 5v5
- 10 min — kaitse 1v2
- 10 min — löögid väravale
- 6 min — vaba mäng
Soovitus: vähem harjutusi, aga rohkem kordusi ja kvaliteeti.
.jpg)
